محتوای این مقاله
بهترین راه برای مبارزه با کمبود انرژی، خوردن غذاهای سالم است چاي خارجي اصل که قند طبیعی در اختیار شما قرار می دهد و به شما انرژی می بخشد. زمانی که خسته هستیم، می تواند سخت باشد که متمرکز بمانیم یا حتی شروع به کارهایی کنیم که باید انجام دهیم. بسیاری از مردم نمی دانند که کافئین تنها ماده طبیعی موجود در چای نیست که می تواند سطح پایداری از انرژی و هوشیاری مغز انسان را تامین کند.
اینها عبارتند از چای سیاه، چای ماچا، چای پوئر، چای یربا میت و حتی چای نعناع. چاي خارجي اصل به یاد داشته چاي خارجي اصل باشید که دمنوش های ذکر شده تنها تعدادی از انواعی هستند که به شما کمک می کنند بعد از نوشیدن آنها انرژی بگیرید. با این حال، طیف گسترده‌ای از چای‌ها متناسب با ذائقه شما وجود دارد و در عین حال کافئین مورد نیاز را برای شما فراهم می‌کند. آه، چای سبز این نوشیدنی کلاسیک در سراسر جهان بسیار محبوب است، به خصوص که نوشیدنی است که در کنار بسیاری از غذاهای آسیایی مصرف می شود. سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی و اسیدهای آمینه است که نشان داده شده است برای انسان بسیار مفید است، به ویژه در محافظت از سلول ها در برابر آسیب و التهاب. به عنوان مثال، چای سبز حاوی پلی فنول ها است که آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که در کاهش علائم پیری و التهاب نقش دارند.
چاي خارجي اصل
البته، ماچا همچنین می تواند به بهبود تمرکز و توانایی های شناختی شما کمک کند. در ژاپن، ماچا در اصل توسط راهبان برای کمک به بهبود تمرکز خود در طول چاي خارجي اصل دوره های طولانی مدیتیشن استفاده می شد. جای تعجب نیست که مردم هنوز از آن برای افزایش تمرکز در دوره های طولانی کار و مطالعه استفاده می کنند. پودر چای سبز ماچا به شما انرژی می دهد و ما دلیل آن را خواهیم فهمید.
چای باروت چیست و چرا باید آن را امتحان کنید
تخم مرغ مقدار زیادی پروتئین و مواد مغذی را برای انرژی پایدار به بدن می رساند. همانطور که توسط USDA نشان داده شده است، ماست طبیعی سرشار از پروتئین، چربی و کربوهیدرات های ساده است که انرژی بدن را تامین می کند. ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و خستگی را کاهش دهد. با 230 میلی گرم کافئین در یک وعده 2 چاي خارجي اصل اونس، این شات های انرژی زا نسبت به برخی دیگر کافئین کمتری دارند، اما مقدار آن خیلی ضعیف نیست. این یکی از معدود شات های انرژی است که از نظر تئوری می تواند تمام روز را برای شما دوام بیاورد.
چه مقدار کافئین در چای سیاه وجود دارد
با این حال، چای سیاه همچنین حاوی ترکیب دیگری به نام تافلاوین است که می تواند به بهبود گردش خون و کاهش خستگی کمک کند. برای چاي خارجي اصل یک فنجان چای سیاه خوشمزه و نیروبخش، سعی کنید مقداری شیر و عسل به آن اضافه کنید. برای تقویت بیشتر انرژی، سعی کنید چاي خارجي اصل آب لیمو یا لیموترش را به چای سبز خود اضافه کنید. چای سیاه، سبز و اولانگ رایج ترین انواع چای هستند که حاوی کافئین هستند.
کدام چای شما را بیدار می کند؟
روحیه و انرژی پایین شما باعث می شود تمرکز خود را از دست بدهید و بر حرفه ای بودن شما در کار تأثیر بگذارد. اگرچه نعناع فلفلی حاوی کافئین نیست، اما می تواند یک افزودنی محرک و انرژی زا برای چای های گیاهی و کافئین دار باشد. نشان داده شده است که نعناع با تحریک سیستم عصبی مرکزی، کاهش درد و بهبود تمرکز، از فعالیت بدنی و عملکرد شناختی حمایت می کند. نعناع را می توان به تنهایی به عنوان یک دمنوش گیاهی سبک و با طراوت مصرف کرد یا می توان آن را به مخلوط های مختلف اضافه کرد تا اثر نعناع طراوت بخش باشد.
چای سبز ارگانیک دابل ماچا سبک و تازه، حاوی حدود نیمی از کافئین یک فنجان قهوه با اندازه مشابه است. چای کافئین دار تهیه شده از گیاه چای، منبع عالی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه از جمله L-theanine است که برای عملکرد مغز عالی است. 8 خوردن یک رژیم غذایی متعادل با ویتامین ها و مواد معدنی چاي خارجي اصل فراوان نیز مهم است، بنابراین می توانید همچنین ترکیبات چای را امتحان کنید که حاوی گروهی از مواد طبیعی است.
آیا ماچا به شما انرژی می دهد؟ آره
این نوشیدنی بهترین راه برای شروع صبح است، زیرا فقط حاوی مقدار کمی کافئین است که برای تحریک بدن کافی است و به شما کمک می کند واضح تر فکر کنید. این بدان معنا نیست که شما هرگز نباید از یک نوشیدنی انرژی زا لذت ببرید، فقط به این معنی است که احتمالاً می خواهید از مصرف یک نوشیدنی ناسالم خودداری کنید. همین امر در مورد قهوه نیز صدق می کند، زیرا قهوه در صورت مصرف زیاد نیز می تواند عوارض جانبی منفی داشته باشد.
چای ریشه شیرین بیان
وقتی صحبت از محتوای کافئین به میان می‌آید، چای سفید کمی کمتر از چای سبز دارد، حدود 15 میلی‌گرم در هر چاي خارجي اصل فنجان 8 اونس. این مقدار ملایم برای افرادی که به دنبال دوز کم تحریک هستند، با فواید اضافی تمرکز آرامش بخش که با سطوح L-Theanine موجود در چای سفید همراه است، عالی است. شیر را به طور کامل قطع نکنید، زیرا منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا است که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است. محتوای چربی اشباع شده در شیر آن را به منبع انرژی عالی تبدیل می کند. ادویه های موجود در چای چاي خارجي اصل ماسالا نیز اثرات ضد التهابی قوی و تقویت کننده انرژی دارند.
منبع: خريد انواع چاي خارجي اصل درجه يک [بهترين قيمت]